透過標籤發現食物的營養訊息
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你 食品標籤 這些表格包含有關食品和產品中營養素的含量和類型的信息。知道如何閱讀 食品標籤 有助於在選擇產品時做出決定。你 食品標籤 提供有關營養資訊的重要數據，讓您了解 營養價值 您消耗的食物。
A 營養表，又稱營養成分錶或營養成分錶 營養價值，是食品標籤上的主要元素之一。但它提供了有關食物中卡路里、脂肪、碳水化合物、蛋白質、纖維、鈉和其他營養素含量的資訊。
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此外，食品標籤還包括有關產品中成分的資訊。成分清單顯示了食品製造中使用的成分，並按數量降序排列。
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這些資訊對於有飲食限製或過敏的人尤其重要，因為它使他們能夠識別潛在有害的成分或過敏反應的誘因。
為了方便訪問這些 營養資訊，有幾種智慧型手機應用程式可讓您掃描食品標籤並提供有關其成分的詳細資訊。
但一些最受歡迎的應用程式包括 Desrotulando，它提供有關成分、糖、脂肪等的資訊；卡路里、碳水化合物和脂肪計數器，幫助計算卡路里和常量營養素；和開放食品事實，它提供 營養數據 各種品牌的食品。
連結
您可以點擊以下連結從 Google Play 商店下載這些應用程式：
- 取消標籤 去標籤 - Google Play 上的應用程式
- 卡路里、碳水化合物和脂肪計數器 卡路里計數器 - Google Play 上的應用
- 開放食品事實 開放食品事實 - Google Play 上的應用
現在，您擁有充分利用食品標籤所需的所有信息，並就您的飲食和健康做出更明智的決定。
如何閱讀食品標籤
學習閱讀食品標籤並查找 營養資訊 這對您的日常健康和福祉至關重要。但透過觀察食品標籤，您可以確保更好的選擇，幫助保持更健康的飲食並注意不建議的成分。檢查食品保存類型，評估能量值和鈉百分比。
為了簡化閱讀食品標籤的過程，可以下載一些應用程式來幫助您完成此任務。但一些流行的應用程式是：Desrotulando、卡路里、碳水化合物和脂肪計數器以及 Open Food Facts。這些應用程式提供有關食品和產品的詳細信息，使您可以掃描標籤條碼並立即訪問 營養資訊.
| 閱讀標籤的好處 | 推薦應用 |
|---|---|
| 幫助您選擇更健康的食物 | 取消標籤 |
| 讓您監控食物的能量值 | 卡路里、碳水化合物和脂肪計數器 |
| 幫助識別非推薦成分 | 開放食品事實 |
食品標籤上應包含哪些內容
食品標籤在提供我們所消費產品的基本資訊方面發揮著重要作用。但為了確保健康飲食並做出明智的選擇，了解食品標籤上應顯示的內容非常重要。然而，下面我們介紹了您應該在食品標籤上找到的強制性要素和一些重要資訊。
營養資訊
食品標籤上最重要的元素之一是營養資訊。但這部分提供了食物中卡路里、碳水化合物、蛋白質、脂肪、纖維、維生素和礦物質含量的數據。
有效期限和批次
除了營養資訊外，食品標籤還必須註明產品的有效期限和批次。有效期限表示食品何時可以安全食用，而批次則標識產品的特定批次，在發生召回或食品安全問題時很有用。
成分錶
成分清單是食品標籤上的另一個強制性要素。但它顯示了產品的所有組件，並按數量降序排列。這意味著最豐富的成分位於清單的開頭。
關於致敏成分的警告
食品標籤必須包含致敏成分的具體警告。這些警報旨在告知消費者存在可能引起某些人過敏反應的物質。但重要的是仔細閱讀標籤，以避免食用可能引發過敏的食物。
產品產地
當涉及肉類、魚類、水果、蔬菜和其他來源可能影響產品品質或安全的食品時，這些資訊尤其重要。檢查食物的來源可以幫助您選擇更永續和安全的選擇。
透過了解和理解 它應該包含什麼 在食品標籤上，您將更容易做出健康和明智的選擇。然後。閱讀並正確解釋標籤上的資訊對於照顧您的飲食和保持平衡的生活至關重要。
| 強制性要素 | 重要訊息 |
|---|---|
| 營養資訊 | 截止日期 |
| 成分錶 | 產品批次 |
| 關於致敏成分的警告 | 產品產地 |
結論
正確閱讀食品標籤對於做出更健康的選擇至關重要。在評估諸如以下資訊時 營養表、成分清單和產品原產地，可以對食品做出更明智的決定。因此，請注意有關過敏成分的有效期限和警告。優先選擇飽和脂肪、反式脂肪和鈉含量低的食物。為了維持均衡飲食，尋找膳食纖維含量高的食物。
此外，有些應用程式可以簡化食品標籤的閱讀過程並提供有關產品的詳細資訊。但一些流行的例子包括 Desrotulando、卡路里、碳水化合物和脂肪計數器以及 Open Food Facts。這些應用程式可讓您掃描食品條碼並提供 營養數據、成分和過敏原警報，幫助您做出更明智的決定。
但記住這些訊息，您就可以充分利用食品標籤的好處並照顧您的健康。下載上述應用程式並開始探索 營養資訊 以實用且簡單的方式處理食物。
