Hoje em dia, a rotina acelerada e as telas estão por toda parte. Encontrar tempo para acalmar a mente parece ser um grande desafio. Felizmente, a meditação guiada está se tornando mais fácil de acessar, graças a ferramentas digitais. Estudos indicam que meditar por alguns minutos diariamente pode diminuir o estresse em até 40%. Além […]