Temukan Informasi Gizi Makanan melalui Label

Oleh Edward • 3 bulan kembali

Anda label makanan Ini adalah tabel yang berisi informasi tentang jumlah dan jenis nutrisi yang ada dalam makanan dan produk. Tahu cara membaca label makanan memudahkan pengambilan keputusan saat memilih suatu produk. Anda label makanan menawarkan data penting tentang informasi nutrisi, memungkinkan Anda mengetahui nilai gizi dari makanan yang Anda konsumsi.

A tabel nutrisi, juga dikenal sebagai informasi gizi atau tabel informasi gizi nilai gizi, merupakan salah satu elemen utama yang ada pada label makanan. Tapi itu memberikan informasi tentang jumlah kalori, lemak, karbohidrat, protein, serat, natrium dan nutrisi lain yang ada dalam makanan.

Selain itu, label makanan juga mencantumkan informasi tentang bahan-bahan yang ada dalam produk. Daftar bahan menunjukkan komponen yang digunakan dalam pembuatan makanan, dalam urutan kuantitasnya.

Informasi ini sangat penting bagi orang-orang dengan pembatasan diet atau alergi, karena memungkinkan mereka mengidentifikasi bahan-bahan yang berpotensi membahayakan atau memicu reaksi alergi.

Untuk memfasilitasi akses terhadap hal-hal tersebut informasi nutrisi, ada beberapa aplikasi ponsel pintar yang memungkinkan Anda memindai label makanan dan memberikan detail komposisinya.

Namun beberapa aplikasi paling populer antara lain Desrotulando, yang menawarkan informasi tentang bahan-bahan, gula, lemak, dan banyak lagi; Penghitung Kalori, Karbohidrat & Lemak, yang membantu menghitung kalori dan makronutrien; dan Open Food Facts, yang menyediakan data gizi makanan dari berbagai merek.

TAUTAN

Anda dapat mengunduh aplikasi ini dari Google Play Store dengan mengklik tautan di bawah ini:

Membatalkan label Delabeling - Aplikasi di Google Play
Penghitung Kalori, Karbohidrat & Lemak Penghitung kalori - Aplikasi di Google Play
Buka Fakta Makanan Buka Fakta Makanan - Aplikasi di Google Play

Sekarang, Anda memiliki semua informasi yang Anda perlukan untuk memanfaatkan label makanan semaksimal mungkin dan membuat keputusan yang lebih tepat mengenai pola makan dan kesehatan Anda.

Cara Membaca Label Makanan

Belajar membaca label makanan dan menemukannya Informasi nutrisi itu penting untuk kesehatan dan kesejahteraan Anda sehari-hari. Namun dengan memperhatikan label makanan, Anda dapat memastikan pilihan yang lebih baik, membantu menjaga pola makan yang lebih sehat, dan memperhatikan bahan-bahan yang tidak dianjurkan. Periksa jenis pengawetan makanan, evaluasi nilai energi dan persentase natrium.

Untuk memudahkan proses membaca label makanan, tersedia aplikasi untuk diunduh yang dapat membantu Anda dalam tugas ini. Namun beberapa aplikasi yang populer adalah: Desrotulando, Calorie, Carb & Fat Counter dan Open Food Facts. Aplikasi ini memberikan informasi terperinci tentang makanan dan produk, memungkinkan Anda memindai kode batang label dan memiliki akses langsung ke sana informasi nutrisi.

Manfaat Membaca Label	Aplikasi yang Direkomendasikan
Membantu Anda memilih makanan yang lebih sehat	Membatalkan label
Memungkinkan Anda memantau nilai energi makanan	Penghitung Kalori, Karbohidrat & Lemak
Membantu mengidentifikasi bahan-bahan yang tidak direkomendasikan	Buka Fakta Makanan

Apa yang Harus Dicantumkan pada Label Makanan

Label makanan memainkan peran mendasar dalam memberikan informasi penting tentang produk yang kita konsumsi. Namun untuk memastikan pola makan yang sehat dan membuat pilihan secara sadar, penting untuk mengetahui apa yang harus tertera pada label makanan. Namun, di bawah ini kami sajikan unsur-unsur wajib dan beberapa informasi penting yang harus Anda temukan pada label makanan.

Informasi nutrisi

Salah satu elemen terpenting pada label makanan adalah informasi gizi. Namun bagian ini memberikan data jumlah kalori, karbohidrat, protein, lemak, serat, vitamin dan mineral yang ada dalam makanan.

Tanggal Kedaluwarsa dan Batch

Selain informasi nutrisi, label makanan harus mencantumkan tanggal kedaluwarsa dan batch produk. Tanggal kedaluwarsa menginformasikan kapan makanan tersebut aman untuk dikonsumsi, sementara batch mengidentifikasi batch produk tertentu, berguna jika terjadi penarikan kembali atau masalah keamanan pangan.

Daftar Bahan

Daftar bahan merupakan elemen wajib lainnya pada label makanan. Tapi itu menyajikan semua komponen produk, diurutkan dalam urutan kuantitas. Artinya bahan yang paling melimpah ada di awal daftar.

Peringatan tentang Bahan Alergi

Label makanan harus memuat peringatan khusus untuk bahan yang menyebabkan alergi. Peringatan ini bertujuan untuk menginformasikan konsumen tentang keberadaan zat yang dapat menyebabkan reaksi alergi pada beberapa orang. Namun penting untuk membaca label dengan cermat untuk menghindari konsumsi makanan yang dapat memicu alergi.

Asal Produk

Informasi ini sangat relevan terutama jika menyangkut daging, ikan, buah-buahan, sayuran, dan makanan lain yang asal usulnya dapat mempengaruhi kualitas atau keamanan produk. Memeriksa asal usul makanan dapat membantu Anda memilih pilihan yang lebih ramah lingkungan dan aman.

Dengan mengetahui dan memahami apa yang harus dikandungnya pada label makanan, Anda akan lebih siap untuk membuat pilihan yang sehat dan sadar. Kemudian. Membaca dan menafsirkan informasi pada label dengan benar sangat penting untuk menjaga pola makan dan menjaga keseimbangan hidup.

Elemen Wajib	Informasi penting
Informasi nutrisi	Tanggal habis tempo
Daftar Bahan	Batch Produk
Peringatan tentang Bahan Alergi	Asal Produk

Kesimpulan

Membaca label makanan dengan benar sangat penting untuk membuat pilihan yang lebih sehat. Saat mengevaluasi informasi seperti tabel nutrisi, daftar bahan dan asal produk, memungkinkan untuk membuat keputusan yang lebih sadar mengenai makanan. Oleh karena itu, perhatikan tanggal kadaluarsa dan peringatan mengenai bahan yang menyebabkan alergi. Prioritaskan makanan rendah lemak jenuh, lemak trans, dan natrium. Untuk menjaga pola makan seimbang, carilah makanan dengan kandungan serat pangan tinggi.

Selain itu, terdapat aplikasi yang dapat memfasilitasi proses membaca label makanan dan memberikan informasi detail tentang produk. Namun beberapa contoh yang populer adalah Desrotulando, Calorie, Carb & Fat Counter, dan Open Food Facts. Aplikasi ini memungkinkan Anda memindai kode batang makanan dan menyediakannya data gizi, bahan-bahan dan peringatan alergen, membantu Anda membuat keputusan yang lebih tepat.

Namun dengan mengingat informasi ini, Anda dapat memanfaatkan label makanan semaksimal mungkin dan menjaga kesehatan Anda. Unduh aplikasi yang disebutkan dan mulailah menjelajahi informasi nutrisi makanan dengan cara yang praktis dan mudah.

Pertanyaan Umum

Apa itu label makanan?

Label pangan adalah tabel yang berisi informasi tentang jumlah dan jenis zat gizi yang terdapat dalam pangan dan produk.

Mengapa penting membaca label makanan?

Mengetahui cara membaca label makanan membuat keputusan lebih mudah saat memilih produk dan memastikan pola makan yang lebih sehat.

Informasi apa yang harus ada pada label makanan?

Informasi wajib pada label pangan meliputi informasi gizi, tanggal kadaluarsa, batch dan daftar bahan. Selain itu, peringatan tentang bahan-bahan yang menyebabkan alergi dan asal produk juga harus dicantumkan.

Apa informasi nutrisi pada label makanan?

Informasi nutrisi harus dicantumkan dalam tabel dan harus mengandung jumlah kalori, total lemak, dan bahan alergi.

Berapa ukuran porsi pada label makanan?

Ukuran porsi adalah jumlah rata-rata makanan yang harus dikonsumsi oleh orang dewasa sehat dan digunakan sebagai dasar informasi nutrisi pada label.

Berapakah kalori pada label makanan?

Kalori adalah jumlah energi yang diberikan karbohidrat, protein, dan lemak dalam makanan kepada tubuh.

Apa yang dimaksud dengan karbohidrat pada label makanan?

Karbohidrat merupakan zat gizi makro yang memberikan energi bagi tubuh.

Apa yang dimaksud dengan protein pada label makanan?

Protein diperlukan untuk produksi hormon dan untuk pengembangan serta pemeliharaan kesehatan organ.

Berapa total lemak pada label makanan?

Lemak total adalah jumlah semua jenis lemak dalam produk.

Apa yang dimaksud dengan lemak jenuh pada label makanan?

Lemak jenuh banyak ditemukan pada makanan yang berasal dari hewan.

Apa yang dimaksud dengan lemak trans pada label makanan?

Lemak trans hanya ditemukan pada makanan olahan.

Apa yang dimaksud dengan serat pada label makanan?

Serat adalah nutrisi yang ditemukan dalam buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan dan sereal.

Apa yang dimaksud dengan natrium pada label makanan?

Natrium adalah mineral yang ada dalam garam meja, namun juga bisa ditambahkan ke banyak makanan olahan.

Berapa nilai harian pada label makanan?

Nilai harian direpresentasikan sebagai %VD dan menunjukkan persentase nutrisi yang harus dikonsumsi per hari untuk menjaga pola makan yang sehat.

Apa daftar bahan pada label makanan?

Daftar bahan menginformasikan komponen yang ada dalam produk dan harus dalam urutan menurun, dengan jumlah bahan yang lebih banyak di awal daftar dan jumlah bahan yang lebih sedikit di akhir.

Apa yang dimaksud dengan pelabelan depan pada label makanan?

Label depan harus tertera pada kemasan semua makanan yang mengandung tambahan gula, lemak jenuh, atau natrium.

Tautan Sumber

Aplikasi